طرز زندگي جون عادتون: صحتمند معمولات ٺاهڻ

پليٽ کان ٻاهر، توهان جون مجموعي عادتون گاؤٽ جي انتظام لاءِ طاقتور اوزار آهن.

وزن جو انتظام: جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي، ته بتدريج وزن گهٽائڻ سان يورڪ ايسڊ جي سطح گهٽجي سگهي ٿي. اهم: تيز وزن گهٽائڻ يا روزو رکڻ کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو عارضي طور تي يورڪ ايسڊ وڌائي سگهي ٿو ۽ گاؤٽ جو حملو شروع ڪري سگهي ٿو.

باقاعدي، نرم ورزش: گهٽ اثر وارين سرگرمين ۾ مشغول ٿيو جهڙوڪ گھمڻ، ترڻ، يا سائيڪل هلائڻ. باقاعدي ورزش صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مجموعي طور تي تندرستي کي بهتر بڻائي ٿي. سخت ورزش کان پاسو ڪريو جيڪي ڀڙڪي پوڻ دوران جوڑوں تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿيون.

پاڻي ۾ توازن برقرار رکو: روزانو گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو. مناسب پاڻي پيئڻ گاؤٽ جي حملي کي روڪڻ لاءِ سڀ کان آسان ۽ اثرائتو طريقو آهي.

طبي ڀائيواري: توهان جي علاج جي منصوبي تي عمل ڪرڻ

توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڀائيواري ۾ خود انتظام بهترين ڪم ڪري ٿو.

دوا تجويز ڪيل طور تي وٺو: يورڪ ايسڊ کي گهٽائڻ لاءِ دوائون (جهڙوڪ ايلوپورينول يا فيبڪوسٽٽ) اڪثر ڊگهي مدت جي ڪنٽرول لاءِ ضروري هونديون آهن. اهو ضروري آهي ته انهن کي هدايت جي مطابق وٺو، جيتوڻيڪ جڏهن توهان سٺو محسوس ڪريو. دوا بند ڪرڻ سان توهان جي يورڪ ايسڊ جي سطح ٻيهر وڌي سگهي ٿي.

حملي لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو: تيز شعلن جي انتظام لاءِ هڪ منصوبي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان ۾ عام طور تي سوزش مخالف دوائون شامل آهن. متاثر ٿيل جوڑوں کي آرام ڏيو ۽ حملي دوران ان تي دٻاءُ وجهڻ کان پاسو ڪريو.

کليل طور تي رابطو ڪريو: پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻين سڀني دوائن ۽ سپليمنٽس بابت ڄاڻ ڏيو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه (جهڙوڪ گهٽ دوز واري ايسپرين يا ڪجهه ڊائيورٽيڪس) يورڪ ايسڊ جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

نگراني: توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ

علم طاقت آهي. پنهنجي صحت جو خيال رکڻ سان توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي باخبر فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

باقاعده رت جا ٽيسٽ: پنهنجي سيرم يورڪ ايسڊ جي سطح جي نگراني ڪرڻ لاءِ باقاعده رت جا ٽيسٽ شيڊول ڪريو ۽ شرڪت ڪريو. مقصد عام طور تي ان کي 6.0 mg/dL کان هيٺ رکڻ آهي. اهي ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته توهان جو علاج جو منصوبو ڪم ڪري رهيو آهي يا نه.

گھر ۾ يورڪ ايسڊ ميٽر تي غور ڪريو: ڪجھ مريضن لاءِ، گھر ۾ رت ۾ يورڪ ايسڊ ميٽر استعمال ڪرڻ بااختيار بڻائي سگھي ٿو. اهو توهان کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان جي طرز زندگي جا انتخاب ۽ دوائون توهان جي سطحن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿيون، فوري موٽ فراهم ڪندي. ACCUGENCE ® ملٽي مانيٽرنگ سسٽم يورڪ ايسڊ جي اثرائتي ۽ صحيح سڃاڻپ جو طريقو مهيا ڪري سگهي ٿو، گائوٽ جي مريضن ۾ ماڻهن جي ٽيسٽ جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو. ٽيسٽ جو طريقو آسان ۽ تيز آهي، ۽ صحيح ٽيسٽ جا نتيجا مهيا ڪري سگهي ٿو، توهان کي وقت تي توهان جي جسماني حالت کي سمجهڻ ۽ علاج جا بهتر اثر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

علامتن جي جرنل رکو: ڪنهن به قسم جي ڀڃڪڙي کي نوٽ ڪريو، جنهن ۾ انهن جي شدت، مدت، ۽ امڪاني محرڪ شامل آهن (مثال طور، هڪ مخصوص کاڌو، دٻاءُ، يا بيماري). اهو توهان جي ذاتي محرڪن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.